??直飲水適合經(jīng)常飲用嗎？
時間: 2015-01-29 10:12:48     來源: 東莞市海韻水處理科技有限公司

   有人說：直飲水缺少礦物質(zhì)，微量元素，經(jīng)常引用對于人體不利，其實這種擔(dān)心是沒有必要的。人體所需的各種微量元素除碳、氫、氧、氮外，其余不論大小統(tǒng)稱為微量元素。礦物質(zhì)對人體是極為重要的，但是人體所需礦物質(zhì)并非僅依靠水來獲得，人體每天通過攝入的蔬菜、水果、五谷雜糧、肉、禽、蛋奶、水產(chǎn)品等有機食物及其他獲得足量的礦物質(zhì)，水不是主要獲得渠道。相對上面列出的物質(zhì)中礦物質(zhì)的含量均比水要高出千百倍。如果我們在飲水攝取礦物質(zhì)的同時攝入有害物質(zhì)，對于我們自身而言是得不償失的。
以下是人體所需八大礦物質(zhì)元素的來源及對人體的益處：

鈉：它主要來自食鹽，能控制體內(nèi)水分均衡和維持心律正常。
鎂：含有鎂的食物主要有黃豆、牛奶、果仁、魚和綠色蔬菜。鎂可以維護牙齒和骨骼的健康。促進細胞內(nèi)制造熱能的化學(xué)反應(yīng)。
鉀：肉類、牛奶、蔬菜、水果中的香蕉和柑橘等食物中都含有鉀。鉀可以控制體內(nèi)水分的均衡還可以維持心律正常。
鈣：牛奶、豆類、酸的水果如山楂等食物中都含有鈣，它有促使血液凝結(jié)的作用，另外它可以幫助肌肉收縮，堅固骨骼和牙齒。
鐵：鐵存在于肉類、綠色蔬菜、雞蛋等食物中，是構(gòu)成紅血球和酵素的重要成分。
鋅：主要來自于瘦肉和海洋產(chǎn)品，當然豆類食品中也含有鋅。鋅可以維護肌膚和頭發(fā)的健康，促進 人體正常成長。
碘：它多含于海洋食品，能幫助形成甲狀腺激素并調(diào)節(jié)新陳代謝的速度。
硒：肉類、海產(chǎn)品、蘑菇和大蒜中都含有硒，它是非常好的抗氧化劑，可以提高身體的免疫力和保護細胞膜的完好。

     人體所需礦物質(zhì)需要平衡，過量的攝入對自身是有害無益的。

     水分是人類生存不可缺少的元素，它最大的功能是調(diào)節(jié)體溫、滋潤肌膚、輸送養(yǎng)分和協(xié)助人體排除體內(nèi)垃圾。